Batutai asocijuojasi su vaikiška pramoga, tačiau mokslininkai išanalizavo ir aprašė visapusę treniruočių su batutu naudą fizinei ir psichinei sveikatai.
Treniruotė su batutu - tai mankštos būdas, tinkantis bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Ją nesudėtinga įtraukti į labiausiai apkrautą dienotvarkę. Tai pats efektyviausias iki šiol išrastas terniruoklis, nes šokinėjant ant batuto vienu metu mankštinasi VISAS kūnas.
Premium klasės šveicariški Bellicon batutai gaminami Vokietijoje.
Yra trys teniruočių su batutu tipai:
- Sveikatinimo spyruokliavimas, kaipadai neatsiplėšia nuo batuto pagrindo. Taip mankštinantis visi kūno raumenysir ląstelės apkraunami 25% stipriau.
- Aerobinis šokinėjimasįtraukiant bėgimą, šuoliukus, mankštos pratimus su papildomom priemonėm ir bejų.
- Jėgos šokinėjimas. Kuo aukščiaupašokama nuo batuto, tuo labiau apkraunamas kūnas. Apkrova gali padidėti iki400%. Tai atitinka svorių didinimą mankštinantis su įprastais treniruokliais.
